Пост для всех, кто сегодня встревожен На миллионах клавиатур в унисон слышен дробный стук набора текста. Тревожность - 4 760 000 ответов в Google. Новости ежедневно подливают масла в огонь и страх парализует. Запускается механизм "отложенной жизни".
Мы привыкли, что "ненастье" можно "переждать". Однако, пандемия наглядно показала, что долго в одиночестве не усидишь.
Картина светлого завтра так прекрасна, что затмевает и обесценивает то, что есть у нас сегодня.
Создаётся иллюзия беспомощности и потери контроля над своей собственной жизнью. А светлое завтра, несомненно, сложится как-то само-по-себе.
Я сейчас не говорю о тех, кого новые условия коснулись непосредственно. Я говорю о тех, кто смотрит новости по телевизору и слушает новости от соседей.
Да что я могу? Всё уже случилось без меня. Я ничем не управляю... А про будущее я начну думать завтра. Когда будут силы, время, удачные обстоятельства...
Такой глобальный вывод в голове появляется благодаря целому семейству когнитивных ошибок. "Предсказание будущего" на основе каких-то фактов. Причём мозг любит приукрасить как всё будет нехорошо. Это один из его защитных механизмов - перенаправить ресурсы на выживание и оказаться максимально далеко от причин стресса.
А на самом деле, никто предсказать будущее не может. Можно попробовать угадать, но это не точно...
Обобщение "всё будет плохо" или "все решат что-то делать". Мозгу так проще - обобщил и сэкономил силы.
А правда ли это? Твёрдые ли факты, на которые можно опираться? Нет, в реальной жизни так не бывает. Люди разные, мнения разные, события тоже бывают разные.
"Я ничего не могу". Здесь чуть сложнее. Это история про скрытые выгоды.
Выгодно быть беспомощным и не тратить силы на восстановление своего ресурса и бездействовать, потому что... см. предыдущие пункты.
Если разобраться - за бездействием почти всегда стоит скрытая выгода. Важно понимать её и осознавать. Но даже сознаться себе в такой выгоде — непросто.
Именно сейчас, в этой динамичной и непостоянной реальности важно принять ответственность за свою жизнь на себя. Не поддаваться панике, трезво разграничить - какая часть жизни на 100% в ваших руках.
И не сидеть, не ждать прекрасное далёко сложа руки. Как минимум, ответственность за наполнение вас ресурсом — в ваших руках. И сейчас это особенно важно.
Всех моих читателей, кому сейчас нужна поддержка, приглашаю на бесплатную 30-ти минутную онлайн коуч-сессию. Пишите "Мне нужна поддержка" https://vk.com/im?sel=-213006687&v= и мы договоримся с вами об удобном времени.
